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小寒时间 2021年1月5日11:23:17 阴历冬月廿二 星期二
小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳运行到黄经285°。
此时，天气严寒，大冷还未到达极点，以是称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着最先进入一年中最严寒的日子。
小寒节气养生重点
1、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服 外用、 防外感要多做肢体舒展运动。
2、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。
3、人体有五个中央穴位，经常推拿，强身健体，抗衰老。
小寒养生：起居重“三防”
中医以为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易阻滞，以是保暖事情一定要做好，尤其是老年人。
防寒：要护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。由于头部是人体的神经中枢所在，而且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
防燥：内服 外用
内服
除了多饮温水之外，还应适量弥补蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各种粥品，将水分“锁住”。
外部保湿
可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将清洁的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你以为干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒清洁的清水。如果在清水中添加差别功效的精油，还能除菌、添香。
