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无锡人事考试网:想要自然分娩,准妈妈们在这四个产程中该做什么?

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临近预产期,相信孕妈对即将到来的分娩都是既期待又恐惧。期待与宝贝的相遇,恐惧于分娩的未知。 所以,提前了解分娩产程,想好在各个阶段自己该做什么,可以帮助自己更好的完成分娩。

第一产程

出现宫缩到宫口开全


第一产程,可分为潜伏期和活跃期。

潜伏期宫颈管消失至宫口开大到4cm,宫缩逐渐加强,此阶段持续时间不定,一般需要5-8小时。

孕妈应该怎么做?

如果没有胎膜早破,孕妈在宫缩间歇期可以离床活动,帮助加速产程进展。

活跃期宫口开4cm至开全,此阶段约持续5小时,宫颈扩张1-2cm/小时。

当先露部进入骨盆后,产妇开始感到有向下屏气的迫切需求。

(先露部:分娩时,胎儿首先露出子宫的部位)

 孕妈应该怎么做

1、疲劳时,利用宫缩间歇休息,为分娩积蓄充足的体力和精力;

避免大喊大叫,甚至又蹬又踹,造成体力消失过多,诱发子宫收缩乏力,延长产程

2、少量多次进食,补充一些高热量易消化的食物;每隔2-4小时排便排尿1次,以防盆腔过分充盈,妨碍先露下降;

3、当宫颈未开全时,避免向下屏气,以免宫颈撕裂和浪费体力。

第二产程

宫口开全--胎儿分娩


第二产程,约持续2小时,如进行硬膜外麻醉,时间可能更久。

此时,产妇会感觉宫缩痛减轻,但在宫缩时会有不由自主的排便感,这是胎头压迫直肠引起的。

孕妈应该怎么做?

1、宫缩的同时,学会正确屏气向下用力;

2、宫缩间歇时,停止用力,抓紧休息或进食一些热量高的流质食物;

3、当胎头已经嵌在阴道口,宫缩再来时,应张开嘴哈气;

待宫缩后屏气用力,以避免用力过猛,使胎头娩出过快,造成会阴撕裂。

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